Tag kontrollen over dine triggere

Kære Julia

Uanset om du lyttede med ved onsdagens live-session om Triggere eller ej, så ved jeg at du kender til at blive trigget. Du ved helt sikkert også, at når vi bliver trigget, så kan vores reaktion – hvad enten den er indre eller ydre – være både følsom, intens og uhensigtsmæssig. Sådan behøver det ikke være.

Dine triggere er hvad de er. De er et udtryk for, hvordan dit nervesystem reagerer på givne situationer, og alle mennesker har triggere. Hvad og hvem der rammer dine triggere, er som udgangspunkt udenfor din kontrol, og derfor skal du give dig selv både accept og nænsomhed.

Hvad der til gengæld er indenfor din kontrol er, hvordan du håndterer dine triggere. Lad mig dele, hvordan du kan gøre:

  1. Perspektiv – se situationen lidt udefra. Mærk at du er blevet trigget, og at det givetvis ikke har noget med den givne situation eller det givne menneske at gøre. Det handler om noget gammelt i dig.
  2. Du er ok! – træk vejret og vid at du er ok. Triggere opstår som beskyttelse eller forsvar af noget der er sårbart, så mind dig selv om at du ”blot” blev stødt, og at dette er en naturlig reaktion.
  3. Accept – anerkend følelserne der opstår, således at du giver indre plads til din reaktion i stedet for at handle på den eller dømme den.
  4. Meditation – at meditere er en af de allerbedste og mest effektive rutiner til at skabe mere mental plads mellem dine triggere og din respons.

 

God fornøjelse og på snarligt genhør
Henriette & Team

Enneagrammet Advanced - Klippekort PRO

Med vores klippekortsordning får du adgang til 5 Advanced workshops samt det efterfølgende PRO materiale til hver workshop. Det er helt valgfrit, hvilke workshops du vil deltage på, og du tilmelder dig med din personlige klippekortskode, som du får tilsendt ved køb af kortet. Klippekortet gælder til både vores online workshops og ved fysisk fremmøde.

Når du har købt et klippekort, modtager du en mail som indeholder din personlige klippekort-kode. E-mailen indeholder også en udførlig vejledning i hvordan du tilmelder dig med dit klippekort.

Klippekortet er personligt og må kun bruges af dig. Det er gyldigt 1 år fra købsdato.

Hvordan ønsker du at tilmelde dig?

Enkelt workshop

Du ønsker blot at deltage på denne ene workshop eller du skal tilmeldes med klippekort.

Klippekort

Her får du en klippekortsordning, hvor du sparer 14% af prisen i forhold til hvis du køber enkeltvise workshops. Med et klippekort får du fleksibiliteten til kun at deltage i de workshops, du synes er allermest spændende og så til en rigtig god pris. Klippekortet er gyldigt 1 år fra købsdato. 

Klippekort PRO

Et PRO klippekort er for dig, der gerne vil lave et fuldt commitment til den kontinuitet som selvudvikling kalder på. Det er for dig, der gerne vil have det hele serveret, så det eneste du skal bekymre dig om, er at lave dit eget indre benarbejde. Klippekort PRO er en engangsbetaling og gyldigt 1 år fra købsdato.

Med et klippekort PRO får du:

  • Opfølgende mail
  • Adgang til optagelser af dine 5 valgte workshops, så du kan se eller gense det hele i dit eget tempo
  • Praksiskatalog, som er et overblik over en række udvalgte praksisser, hvordan man laver dem og hvordan de kan støtte dig i din udvikling.
  • Enneagram Akademiets officielle stempel som “Aktiv Enneagram Praktiserende” til brug på f.eks. din hjemmeside, din LinkedIn profil, email signatur o.a. Dette modtager du efter gennemførelse af dine 5 valgte workshops.

Hvordan ønsker du at tilmelde dig?

Enkelt workshop

Du ønsker blot at deltage på denne ene workshop eller du skal tilmeldes med klippekort.

Klippekort

Her får du en klippekortsordning, hvor du sparer 14% af prisen i forhold til hvis du køber enkeltvise workshops. Med et klippekort får du fleksibiliteten til kun at deltage i de workshops, du synes er allermest spændende og så til en rigtig god pris. Klippekortet er gyldigt 1 år fra købsdato. 

Klippekort PRO

Et PRO klippekort er for dig, der gerne vil lave et fuldt commitment til den kontinuitet som selvudvikling kalder på. Det er for dig, der gerne vil have det hele serveret, så det eneste du skal bekymre dig om, er at lave dit eget indre benarbejde. Klippekort PRO er en engangsbetaling og gyldigt 1 år fra købsdato.

Med et klippekort PRO får du:

  • Opfølgende mail
  • Adgang til optagelser af dine 5 valgte workshops, så du kan se eller gense det hele i dit eget tempo
  • Praksiskatalog, som er et overblik over en række udvalgte praksisser, hvordan man laver dem og hvordan de kan støtte dig i din udvikling.
  • Enneagram Akademiets officielle stempel som “Aktiv Enneagram Praktiserende” til brug på f.eks. din hjemmeside, din LinkedIn profil, email signatur o.a. Dette modtager du efter gennemførelse af dine 5 valgte workshops.

Hvordan ønsker du at tilmelde dig?

Enkelt workshop

Du ønsker blot at deltage på denne ene workshop eller du skal tilmeldes med klippekort.

Klippekort

Her får du en klippekortsordning, hvor du sparer 14% af prisen i forhold til hvis du køber enkeltvise workshops. Med et klippekort får du fleksibiliteten til kun at deltage i de workshops, du synes er allermest spændende og så til en rigtig god pris. Klippekortet er gyldigt 1 år fra købsdato. 

Klippekort PRO

Et PRO klippekort er for dig, der gerne vil lave et fuldt commitment til den kontinuitet som selvudvikling kalder på. Det er for dig, der gerne vil have det hele serveret, så det eneste du skal bekymre dig om, er at lave dit eget indre benarbejde. Klippekort PRO er en engangsbetaling og gyldigt 1 år fra købsdato.

Med et klippekort PRO får du:

  • Opfølgende mail
  • Adgang til optagelser af dine 5 valgte workshops, så du kan se eller gense det hele i dit eget tempo
  • Praksiskatalog, som er et overblik over en række udvalgte praksisser, hvordan man laver dem og hvordan de kan støtte dig i din udvikling.
  • Enneagram Akademiets officielle stempel som “Aktiv Enneagram Praktiserende” til brug på f.eks. din hjemmeside, din LinkedIn profil, email signatur o.a. Dette modtager du efter gennemførelse af dine 5 valgte workshops.

Hvordan ønsker du at tilmelde dig?

Enkelt workshop

Du ønsker blot at deltage på denne ene workshop eller du skal tilmeldes med klippekort.

Klippekort

Her får du en klippekortsordning, hvor du sparer 14% af prisen i forhold til hvis du køber enkeltvise workshops. Med et klippekort får du fleksibiliteten til kun at deltage i de workshops, du synes er allermest spændende og så til en rigtig god pris. Klippekortet er gyldigt 1 år fra købsdato. 

Klippekort PRO

Et PRO klippekort er for dig, der gerne vil lave et fuldt commitment til den kontinuitet som selvudvikling kalder på. Det er for dig, der gerne vil have det hele serveret, så det eneste du skal bekymre dig om, er at lave dit eget indre benarbejde. Klippekort PRO er en engangsbetaling og gyldigt 1 år fra købsdato.

Med et klippekort PRO får du:

  • Opfølgende mail
  • Adgang til optagelser af dine 5 valgte workshops, så du kan se eller gense det hele i dit eget tempo
  • Praksiskatalog, som er et overblik over en række udvalgte praksisser, hvordan man laver dem og hvordan de kan støtte dig i din udvikling.
  • Enneagram Akademiets officielle stempel som “Aktiv Enneagram Praktiserende” til brug på f.eks. din hjemmeside, din LinkedIn profil, email signatur o.a. Dette modtager du efter gennemførelse af dine 5 valgte workshops.

Hvordan ønsker du at tilmelde dig?

Enkelt workshop

Du ønsker blot at deltage på denne ene workshop eller du skal tilmeldes med klippekort.

Klippekort

Her får du en klippekortsordning, hvor du sparer 14% af prisen i forhold til hvis du køber enkeltvise workshops. Med et klippekort får du fleksibiliteten til kun at deltage i de workshops, du synes er allermest spændende og så til en rigtig god pris. Klippekortet er gyldigt 1 år fra købsdato. 

Hvordan ønsker du at tilmelde dig?

Enkelt workshop

Du ønsker blot at deltage på denne ene workshop eller du skal tilmeldes med klippekort.

Klippekort

Her får du en klippekortsordning, hvor du sparer 14% af prisen i forhold til hvis du køber enkeltvise workshops. Med et klippekort får du fleksibiliteten til kun at deltage i de workshops, du synes er allermest spændende og så til en rigtig god pris. Klippekortet er gyldigt 1 år fra købsdato. 

Enneagrammet Advanced - Klippekort

Med vores klippekortsordning får du adgang til 5 Advanced workshops. Det er helt valgfrit, hvilke workshops du vil deltage på, og du tilmelder dig med din personlige klippekortskode, som du får tilsendt ved køb af kortet. Klippekortet gælder til både vores online workshops og ved fysisk fremmøde.

Når du har købt et klippekort, modtager du en mail som indeholder din personlige klippekort-kode. E-mailen indeholder også en udførlig vejledning i hvordan du tilmelder dig med dit klippekort.

Klippekortet er personligt og må kun bruges af dig. Det er gyldigt 1 år fra købsdato.

Enneagrammet Advanced

Vælg hvilket modul du ønsker at tilmelde dig

  • “Spiritualitet”  – Lørdag d. 18. marts 2023 kl. 9:30-15:00

  • “Spiritualitet”  – Lørdag d. 18. marts 2023 kl. 9:30-15:00

BLIV ENNEAGRAM EXPLORER

Følg med os dybere ind i Enneagrammet

I Explorers-fællesskabet dykker vi ned og udforsker indsigter, emner, visdom, aktuelle debatter og nyheder fra Enneagrammets verden. Kom med til webinars og live sessions, og få først-til-kursus privilegier og Explorer-rabatter. Helt gratis!

Læs mere om ”Enneagram Explorers”